2009/08/30

2009年08月

        

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Träning i naturen - 自然の中でトレーニング

category - 健康志向
2009/ 08/ 30
                 
今週末、半日日帰り旅行でストックホルムの最南端ニーナスハムンへ行ってきました。以前ここに6年住んでいたので勝手知ったる我が町に里帰りといった気分で、かつてのお気に入りのカフェに顔を出してお茶したり、自然公園へいったりと、特に予定がないけど少し遠出がしたいときは大抵この町へ来ます。

ニーナスハムンはゴットランド行きのフェリーの港として知られているように港町です。で、ちょっとはずれに行くとローブハ-ゲンという海浜自然公園があります。ここへ行くのには海辺に沿ったリングヴェーゲンという車両一方通行の道を通っていくのですが、地元の人のお散歩道としても活用されてます。そして最近はただのお散歩道としてではなく、なんと、公共屋外ジムとなっています。

Ringvauml;gen
写真はリングヴェーゲンの様子。左側は海、右側は森。この道が自然公園まで続いてます。


Ringvauml;gen i skogen

木漏れ日の差す森の中で大胸筋を鍛えます。自分の体重が重しとなるので各自それぞれにあったトレーニングが、面倒な器械の調整なしにできるのが優れたところ。


Ringvauml;gen lyfta upp sjauml;lv

海を見て潮の匂いを感じながら上腕二頭筋の強化!これも個人の体重を重しに利用して誰にでも対応の優れマシーン。


このほかにも、船こぎマシーン、腹筋マシーン、腰ひねりマシーンなど色々道に沿って置かれていて、自然を散歩しながらトレーニングまでできてしまうという一度で何度もおいしい散歩道です。今もこの町に住んでいたら毎週末来たいところなんですが、うちから車で片道小1時間かかるので、ちょっとお散歩がてらに来れないのが残念です。
            
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